La gestione dell'ansia
Il potere della pratica del silenzio

Quando siamo ansiosi siamo più reattivi, impulsivi, a volte non riusciamo a riposare bene. Questi sintomi, se non correttamente riconosciuti e gestiti, possono portare a gravi conseguenze per il nostro benessere psicofisico e relazionale. Un recente studio dell’Oms ha definito l’ansia come il male di questo secolo. Oggi assistiamo a un incremento dei livelli di ansia, soprattutto nel post-pandemia e soprattutto tra gli adolescenti e nei bambini.

Alcune ricerche sottolineano come l’ansia associata allo stress sia collegata all’iperstimolazione. Lo sviluppo della tecnologia ha comportato cambiamenti che ancora non sono pienamente valutabili. Lo sviluppo di internet ha stravolto i concetti di spazio e tempo e gli smatphone e nuove forme di intrattenimento modificano la nostra capacità attentiva. Il nostro cervello viene perennemente stimolato, da immagini e informazioni, da opportunità e richieste. Non a caso un’alta incidenza di stress e ansia è stata individuata proprio tra i giovani, i nativi digitali.

Praticare qualche minuto di silenzio può agire in modo curativo per sollevarci dall’ansia, da quella sensazione che ci fa sentire sempre in allerta in modo esagerato, pronti a difenderci…in attesa (nelle forme più gravi ) che qualcosa di brutto potrebbe accadere. Attraverso il silenzio possiamo fare un check su come stiamo e interrompere quell’abitudine di perderci nei pensieri, di solito collegati o al futuro o al passato che aggravano le tensioni reali della vita quotidiana.

In questo webinar scopriremo le strategie per gestire l’ansia: riconoscerla e superarla per aiutare noi stessi e i nostri figli e allievi ad essere più capaci di interagire con le proprie emozioni trasformando le difficoltà in opportunità per conoscersi e crescere.